您当前所在位置: 主页 > 恐惧症 > >

心里害怕恐惧怎么办

2019-03-18 15:09作者: 脑康君

    被诊断患有恐慌症等焦虑症的人经常会出现不舒服的身体症状,包括出汗,加速心率,颤抖和颤抖。鉴于这些身体症状的严重程度,许多恐慌症患者寻求紧急医疗护理并不奇怪 - 2016年的一项研究报告称每年有1,247,000例与焦虑相关的急诊就诊。然而,由于病情的复杂性,各种症状以及与其他疾病的相似性,恐慌症常常在急诊室被误诊。
    
    希望以下对与恐慌症和焦虑相关的常见身体症状和共同发生情况的总结将使它们更容易诊断。
    
    胸痛
    
    胸痛是惊恐发作较令人恐惧的身体症状之一。这也是大多数情况下将急性疾病患者送到急诊室的症状。当恐慌发作期间发生胸痛时,该人认为他或她正在经历医疗紧急情况(例如心脏病发作)并不罕见。
    
    幸运的是,惊恐发作通常不会危及生命。但是,只有医生或其他医疗专业人员才有资格做出正确的诊断,并确定一个人的胸痛是否仅仅是恐慌发作的症状,或者实际上是由单独的医疗状况引起的。
    
    呼吸急促
    
    许多人报告他们发现恐慌发作时难以呼吸。有人形容它是令人窒息或窒息的感觉; 其他人说这更像是一种窒息的感觉。无论如何描述,呼吸短促都可能是一种令人恐惧的经历 - 可能会导致对昏厥甚至死亡的恐惧。这反过来又加剧了恐慌和焦虑。
    
    尽管呼吸短促可能会让人感到恐惧和沮丧,但通常可以通过使用应对技巧(如深呼吸练习)来轻松控制。
    
    头痛和偏头痛
    
    患有恐慌症的人更容易经历头痛。此外,还发现那些被诊断患有恐慌症的人患有称为偏头痛的严重类型的头痛。许多患有恐慌症的人报告说,头痛和偏头痛经常在惊恐发作后发展。
    
    可获得恐慌症和共同发生的头痛和偏头痛的治疗选择。已经发现一些用于治疗恐慌症的药物是治疗共同头痛的安全有效的方法。然而,一些治疗恐慌症的药物实际上可能导致头痛。医生或其他医疗专业人员将能够制定治疗计划,以帮助您管理这两种情况。
    
    过敏性肠综合征
    
    肠易激综合征(IBS)是一种消化系统疾病,估计会影响约20%的美国成年人。IBS的症状包括腹胀,频繁的胃痛,腹泻,痉挛和便秘。研究发现,IBS在患有焦虑症,特别是恐慌症的人群中更为普遍。
    
    IBS和惊恐发作都涉及大量的预期焦虑,尴尬感和回避行为。已发现IBS和恐慌症对药物治疗,心理治疗或这两种治疗方案的组合反应良好。
    
    肌肉疼痛和紧张
    
    经历恐惧,担忧和焦虑的频繁感觉会通过促使肌肉疼痛和紧绷来影响身体。肌肉紧张是恐慌症患者的常见问题。通常情况下,在恐慌发作期间肌肉会变得紧张,并且在攻击消退很久之后,可能会在整个身体引起僵硬感。
    
    通常可以通过放松技术来控制肌肉疼痛和不适。可以帮助平静和放松身体的常见活动包括呼吸练习,渐进式肌肉放松和可视化。有许多自助书籍提供了有关这些技术的示例和说明。瑜伽是一项活动,包括放松的许多方面,以及恐慌症运动的额外好处。瑜伽课程可以在当地的工作室,健身房和社区中心找到。
    
    疲倦和失眠
    
    简单地说,慢性担心是令人筋疲力尽的,因此对于患有恐慌症等焦虑症的人来说,这种情况通常会导致疲劳,这通常会导致恐惧再次发生恐慌。但有时焦虑的担忧或其他身体症状使得难以跌倒或保持睡眠。从短期来看,这可能会对身心健康的其他方面造成影响。对于经历轻微睡眠中断的人来说,焦虑治疗可能涉及睡前常规的改变。
 

推荐阅读

  • 形成焦虑症的主要原因

    南京脑康中医院医生现如今焦虑症侵袭着许多的家庭,无论男女老少,统统都有被盯上可能。首选作为病人一定要……

    2019-02-25

  • 焦虑症的深层病因

    焦虑情绪是人们在面对特殊情况进行适应时,在内心激起的不愉快的情绪,焦虑症的发病机制复杂,不只是是情绪……

    2019-02-25

  • 治疗焦虑症的方法

    在日常生活中每个人都难免会出现焦虑情绪,焦虑情绪很普遍的存在。如果长期无缘无故的频频出现焦虑情绪,那……

    2019-02-25

联系我们

百姓信箱

地址:南京市鼓楼区热河南路207号    邮编:210000网站地图法律声明友情链接