您当前所在位置: 主页 > 抑郁症 > >

生活中哪些人容易患上抑郁症

2019-03-05 17:21作者: 脑康君

    抑郁症是现在比较常见的心理疾病,这种疾病在如今的人群很多,并且多数是因为生活压力和工作压力造成的,那么可是大家知道吗?到底生活中哪些人容易患上抑郁症的那些人为大家介绍?
    
    谈话治疗抑郁胜过药物
    
    比较谈话疗法和抗抑郁症化学药物疗法的效果。研究结果称,谈话疗法与药物治疗同样有效。实际上,如果把旧病复发的几率也算在内的话,可能前者的疗效还更好一些。这项研究着重于研究相对现代的谈话疗法,这种疗法是用认知治疗方式,来教人们如何改变有害的想法和信念。当患者有不切实际的负面想法产生时,他们会被告知如何用正面想法来替代这些。这可能听起来很简单,但其他研究已经表明,它能治疗焦虑、强迫型神经错乱和饮食紊乱。
    
    林中漫步可以缓解抑郁
    
    如果感觉心情抑郁,不妨到附近的绿树丛中走走,以消除你的忧郁心情。目前,绿林漫步已经成为抗抑郁症的有效方法之一,因此,该机构呼吁医生采纳此处方。在欧洲,对于心理疾病患者来说,类似“到关爱农场走走”的处方已经相当成功,但在英国还没有此类案例。不过,“环境疗法”填补了此类空白。经过最近两个相关研究之后,该团体发现,“环境疗法”可以帮助数百万计的心理疾病患者。
    
    心理专家认为,对于那些有心理健康问题的人,到绿林中走走不但可以提升他们的精神状态,更可以为他们提供所必需的运动及新鲜空气。在发展中国家,这几年心理方面的疾病也在增加,而上述绿色疗法可说是非常经济的选择。
    
    多吃鱼有助于抑郁症的治疗
    
    此外,可以消除抑郁情绪、振奋精神的另一种重要物质是ω-3脂肪酸。有研究人员发现,ω-3脂肪酸可使人头脑清醒,反应灵敏,智力增强。尤其重要的是,如果血中ω-3脂肪酸含量高,则大脑中的5-羟色胺含量也高,精神也更为平静、愉快。而有食品营养研究人员发现,ω-3脂肪酸主要存在于鱼类中,其中含量最多、质量最好的是深海鱼类,尤其是肉食性鱼,如鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼和雅马哈鱼等。故欲使体内有足够的ω-3脂肪酸,最好的办法是经常食鱼尤其是深海鱼。芬兰有食物与营养研究人员发现,如果每星期吃鱼3次,则对治疗抑郁症有明显效果,并可有效预防抑郁症的发生。
    
    通过上面的这些内容的介绍,相信我们大家都了解了吧,所以当我们的身体里面出现抑郁症的时候,我们大家一定要引起高度的粽子,因为这个疾病的发生可能会导致患者出现一些精神失常的一个现象发生呢。
 

推荐阅读

  • 形成焦虑症的主要原因

    南京脑康中医院医生现如今焦虑症侵袭着许多的家庭,无论男女老少,统统都有被盯上可能。首选作为病人一定要……

    2019-02-25

  • 焦虑症的深层病因

    焦虑情绪是人们在面对特殊情况进行适应时,在内心激起的不愉快的情绪,焦虑症的发病机制复杂,不只是是情绪……

    2019-02-25

  • 治疗焦虑症的方法

    在日常生活中每个人都难免会出现焦虑情绪,焦虑情绪很普遍的存在。如果长期无缘无故的频频出现焦虑情绪,那……

    2019-02-25

联系我们

百姓信箱

地址:南京市鼓楼区热河南路207号    邮编:210000网站地图法律声明友情链接